Mind
und Body Gleichgewicht: So werden Sie beweglicher, stärken den
Körper und gewinnen an Selbstbewusstsein und Ausdauer Pilates
Bodymotion: Die wirksame Alternative zur Fitness-Maschine Bodymotion
ist eine verfeinerte Methode, die sich vom herkömmlichen Pilates
abgrenzt, da sie über Kraftaufbau hinausgeht und Atemtechnik bewusst
einsetzt.
Bewegungsfluss
wird durch Lockerheit und Entspannung erzielt, kombiniert mit
Bewegungslänge und -weite. Daraus resultiert ein Körper, der Geschmeidigkeit,
Grazie und Kraft zugleich ausstrahlt.
Pilates
Bodymotion: Geringe Kraftanstrengung, große Wirkung Für alle,
die fit und gesund sein möchten, bietet Pilates Bodymotion eine
hervorragende Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur zu trainieren
ohne Masse anzusetzen. Die Methode respektiert die individuelle
Anatomie der Menschen, ihre Möglichkeiten und ihre Grenzen. Unabhängig
vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem
praktiziert werden - zu Hause oder begleitend zum Training im
Studio.
Der
sanfte Trendsport: 40 Übungen mit bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Pilates Bodymotion ist so beliebt, weil es spürbar wirkt. Mit
diesem Buch haben Sie den kompetenten Pilates Bodymotion-Trainer
bei sich zu Hause. In fast 200 Bildern zeigen Ihnen die Autorinnen
über 40 Übungen, die Sie bequem auf einer Matte zu Hause nachmachen
können. Dabei führen Sie die Basics sanft in die Erfolgs-Methode
ein und lenken Sie dann stufenweise zum Fortgeschrittenen-Stadium.
Und für den schnellen Durchgang gibt es ein Übungs-Programm am
Ende des Buches. So vermeiden Sie die häufigsten Fehler und spüren
Sie schnell den Erfolg: Ihr Körper wird bald geschmeidiger, Ihre
Muskeln fester und Sie entwickeln ein besseres Selbstbewusstsein
und gewinnen mehr Ausstrahlung.
Britta
Brechtefeld ist ausgebildete Tänzerin und Tanzpädagogin. Ute Weiler
ist Sportwissenschaftlerin, praktizierende Fitness- und Gesundheitsberaterin.
Beide sind Pilates-Master-Trainerinnen und leiten gemeinsam das
Pilates Bodymotion Ausbildungsinstitut in der Nähe von Köln. www.pilates-bodymotion.de.