Details zu dem Buch: Muskelentspannung nach Jacobson

Dr. Friedrich Hainbuch
Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung
Helfen Sie sich selbst bei Schmerzen, Verspannungen und anderen alltäglichen Beschwerden und sagen Sie dem Stress adieu - finden Sie Balance, Kraft und Ruhe in Ihrem Innern. Durch Anspannung zur Entspannung - so lautet das scheinbar paradoxe Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Technik zur Lösung von körperlichen, aber auch seelischen Spannungen ist für jedermann denkbar einfach zu erlernen. Und das Beste daran: Wer sie erstmal gut beherrscht, kann sie auch nebenbei und unbemerkt in stressigen Alltagssituationen anwenden. Das Buch enthält neben einer fundierten Einführung und dem Basisprogramm diverse Variationen zu den Grundübungen. Außerdem werden einfache Atemübungen gezeigt, die die Entspannung zusätzlich intensivieren. Und damit das Lernen noch einfacher wird, gibt’s dazu die CD mit angeleiteten Übungen und extra dafür komponierter Musik.

Preis:
16,90 EUR
Details:
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
ISBN: 9783774261464
Details: 80 Seiten - Klappenbroschur