Achim Schmauderer
Wirbelsäulengymnastik (+ CD)
Verspannungen lösen - Rücken stärken - Wirbelsäule entlasten
Rückenbeschwerden - wer kennt sie nicht? Zu vieles Sitzen, einseitige Belastung und falsche Körperhaltungen sind die Ursachen. Wirbelsäulengymnastik wirkt auf den ganzen Körper wohltuend. Die Wirbelsäule bildet zwar wie alle anderen Knochen auch das Grundgerüst unseres Körpers, aber erst die Muskeln machen ihn beweglich. Damit diese kräftig und geschmeidig bleiben, müssen sie regelmäßig bewegt und gedehnt werden. Bringen Sie mit einfachen Übungen, die Sie leicht in den Alltag einbauen können, Ihre Wirbelsäule wieder ins Lot. Das Buch und die CD bieten zahlreiche kurze, leicht durchzuführende Übungen - unterteilt nach den Problemzonen des Rückens. So lässt sich sofort das individuell passende Programm finden. Beweglichkeit, Kraft und Dehnung stehen bei den Übungseinheiten in einem ausgewogenen Verhältnis.
Wirbelsäulengymnastik (+ CD)
Verspannungen lösen - Rücken stärken - Wirbelsäule entlasten
Rückenbeschwerden - wer kennt sie nicht? Zu vieles Sitzen, einseitige Belastung und falsche Körperhaltungen sind die Ursachen. Wirbelsäulengymnastik wirkt auf den ganzen Körper wohltuend. Die Wirbelsäule bildet zwar wie alle anderen Knochen auch das Grundgerüst unseres Körpers, aber erst die Muskeln machen ihn beweglich. Damit diese kräftig und geschmeidig bleiben, müssen sie regelmäßig bewegt und gedehnt werden. Bringen Sie mit einfachen Übungen, die Sie leicht in den Alltag einbauen können, Ihre Wirbelsäule wieder ins Lot. Das Buch und die CD bieten zahlreiche kurze, leicht durchzuführende Übungen - unterteilt nach den Problemzonen des Rückens. So lässt sich sofort das individuell passende Programm finden. Beweglichkeit, Kraft und Dehnung stehen bei den Übungseinheiten in einem ausgewogenen Verhältnis.
Preis:
16,90 EUR
16,90 EUR
Details:
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
ISBN: 3-8094-1486-7
Details: 80 Seiten Klappenbroschur + Übungs-CD
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
ISBN: 3-8094-1486-7
Details: 80 Seiten Klappenbroschur + Übungs-CD