Antje Korte
Pilates - das Fitnesstraining für Körper und Seele
Das besondere Training für ein neues Körpergefühl
Es ist ein äußerst sanftes und doch supereffektives Workout, das den Körper kräftigt und formt und zugleich dehnt und entspannt. Ziel: ein schöner, gesunder Body, neue Energie im Alltag und eine tolle Ausstrahlung. Die Methode dafür heißt so wie der GU Ratgeber selbst, nämlich: Pilates. Dieser softe Fitnesstrend, der längst auch unter den Stars von Hollywood zahlreiche Anhänger gefunden hat, ist alles andere als nur modischer Schnickschnack. Pilates macht die Muskeln geschmeidig, hält die Gelenke beweglich, verbessert die Körperhaltung und pusht das Selbst-bewusstsein. Die Methode ist für jedermann leicht zu erlernen – dieser Ratgeber zeigt, wie man richtig übt: Zunächst führt das Buch in die acht Pilates-Prinzipien ein und erklärt, wie jeder sich sein individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen kann. Dann werden mit klaren Beschreibungen und vielen Fotos die einzelnen Übungen präsentiert. Das Besondere: Die Übungen sind in drei Stufen unterteilt – für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. So kann der Anfänger mit den leichteren Vorbereitungsübungen beginnen und sich allmählich steigern bis hin zu den anspruchsvollen Original-Pilates-Übungen, die dann auch Pilates-Kenner richtig herausfordern. Ein extra Serviceteil bietet darüber hinaus drei Workouts für besondere Zielsetzungen: zur Entspannung, zur Stärkung des Rückens sowie zur Straffung der Problemzonen Bauch, Beine & Po. Antje Korte ist Pilates-Trainerin und verfügt über langjährige Erfahrung im Bereich Körperarbeit. Sie hat Ausbildungen in Klassischem Tanz, Jazz und Modern Dance absolviert. Bei „Body Control Pila-tes“ – der europaweit tätigen Pilates-Organisation – wurde sie zur Pilates-Instruktorin für Mattenklas-sen ausgebildet. Seit mehreren Jahren hat sie ihr eigenes Pilates-Studio. Antje Korte ist eingeschrieben auf der Therapeutenliste von TaMeD (Tanzmedizin Deutschland e.V.).
Pilates - das Fitnesstraining für Körper und Seele
Das besondere Training für ein neues Körpergefühl
Es ist ein äußerst sanftes und doch supereffektives Workout, das den Körper kräftigt und formt und zugleich dehnt und entspannt. Ziel: ein schöner, gesunder Body, neue Energie im Alltag und eine tolle Ausstrahlung. Die Methode dafür heißt so wie der GU Ratgeber selbst, nämlich: Pilates. Dieser softe Fitnesstrend, der längst auch unter den Stars von Hollywood zahlreiche Anhänger gefunden hat, ist alles andere als nur modischer Schnickschnack. Pilates macht die Muskeln geschmeidig, hält die Gelenke beweglich, verbessert die Körperhaltung und pusht das Selbst-bewusstsein. Die Methode ist für jedermann leicht zu erlernen – dieser Ratgeber zeigt, wie man richtig übt: Zunächst führt das Buch in die acht Pilates-Prinzipien ein und erklärt, wie jeder sich sein individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen kann. Dann werden mit klaren Beschreibungen und vielen Fotos die einzelnen Übungen präsentiert. Das Besondere: Die Übungen sind in drei Stufen unterteilt – für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. So kann der Anfänger mit den leichteren Vorbereitungsübungen beginnen und sich allmählich steigern bis hin zu den anspruchsvollen Original-Pilates-Übungen, die dann auch Pilates-Kenner richtig herausfordern. Ein extra Serviceteil bietet darüber hinaus drei Workouts für besondere Zielsetzungen: zur Entspannung, zur Stärkung des Rückens sowie zur Straffung der Problemzonen Bauch, Beine & Po. Antje Korte ist Pilates-Trainerin und verfügt über langjährige Erfahrung im Bereich Körperarbeit. Sie hat Ausbildungen in Klassischem Tanz, Jazz und Modern Dance absolviert. Bei „Body Control Pila-tes“ – der europaweit tätigen Pilates-Organisation – wurde sie zur Pilates-Instruktorin für Mattenklas-sen ausgebildet. Seit mehreren Jahren hat sie ihr eigenes Pilates-Studio. Antje Korte ist eingeschrieben auf der Therapeutenliste von TaMeD (Tanzmedizin Deutschland e.V.).
Preis:
12,90 EUR
12,90 EUR
Details:
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
ISBN: 3-7742-6653-0
Details: 128 Seiten, mit ca. 120 Farbfotos. Format: 16 x 21,5 cm. Softcover.
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
ISBN: 3-7742-6653-0
Details: 128 Seiten, mit ca. 120 Farbfotos. Format: 16 x 21,5 cm. Softcover.