Helmkamp - Winski - Weber - Schmidt
Schlank mit Nordic Walking
Ein Ratgeber, der die beiden Themen Nordic Walking und Diät miteinander kombiniert.
Millionen Menschen möchten Gewicht verlieren, und probieren eine Diät. Wer sich jedoch allein auf das Abnehmen konzentriert, übersieht einen entscheidenden Grund für das Übergewicht: Bewegungsmangel. Hier setzt unser Buch an - es zeigt, wie man mit dem populären Ausdauersport Nordic Walking die Pfunde purzeln lassen kann. Denn selbst bei langsamem Tempo wird die Fettverbrennung stark angekurbelt, weil 90 % der Muskeln in Bewegung sind. Der Ratgeber informiert über Grundtechnik, Ausrüstung, Aufwärm- und Kräftigungsübungen und beinhaltet Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sowie welche, die nach speziellen "Abnehmzielen" differenziert sind. Doch ohne bewusste Ernährung geht es nicht. Deswegen gibt es parallel zu den Trainingsanleitungen Vorschläge, wie man kalorienärmer und GLYX-bewusst essen kann. Und das ist die Strategie: schlank und fit durch Bewegung und bewusste Ernährung.
Schlank mit Nordic Walking
Ein Ratgeber, der die beiden Themen Nordic Walking und Diät miteinander kombiniert.
Millionen Menschen möchten Gewicht verlieren, und probieren eine Diät. Wer sich jedoch allein auf das Abnehmen konzentriert, übersieht einen entscheidenden Grund für das Übergewicht: Bewegungsmangel. Hier setzt unser Buch an - es zeigt, wie man mit dem populären Ausdauersport Nordic Walking die Pfunde purzeln lassen kann. Denn selbst bei langsamem Tempo wird die Fettverbrennung stark angekurbelt, weil 90 % der Muskeln in Bewegung sind. Der Ratgeber informiert über Grundtechnik, Ausrüstung, Aufwärm- und Kräftigungsübungen und beinhaltet Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sowie welche, die nach speziellen "Abnehmzielen" differenziert sind. Doch ohne bewusste Ernährung geht es nicht. Deswegen gibt es parallel zu den Trainingsanleitungen Vorschläge, wie man kalorienärmer und GLYX-bewusst essen kann. Und das ist die Strategie: schlank und fit durch Bewegung und bewusste Ernährung.
Preis:
5,90 EUR
5,90 EUR
Details:
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
ISBN: 3-833-80033-X
Details: 48 Seiten Softcover
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
ISBN: 3-833-80033-X
Details: 48 Seiten Softcover