Schmidt - Helmkamp - Mack - Winski
Nordic Walking
Das ideale Training für den ganzen Körper
Effektvoller Fatburner: Langlaufen ohne Skier und Schnee Auf Waldpfaden, Spazierwegen und in Parks sind sie zu sehen: Menschen mit Stöcken in der Hand, schwingenden Armen und kräftigen Schritten. Sie betreiben Nordic Walking, den neu-en, effektiven Trendsport. Das ist Langlaufen ohne Skier und Schnee. Ein sanftes Outdoor-Training mit enormen Vorteilen: Es ist jederzeit und überall durchführbar, leicht zu lernen, für Jung und Alt, mit minimaler Ausrüstung. Und der GU Ratgeber Nordic Walking liefert alle notwenigen Infos dazu: Basis-Wissen, Grundtechniken, Ausrüstung, Aufwärmübungen. Bis hin zu kühnen Sprüngen und dem Nordic Jogging für Fortgeschrittene. Nordic Walking verbessert die Herz-Kreislaufleistung, trainiert die gesamte Rumpfmuskula-tur, und man verbrennt fast 50 Prozent mehr Kalorien als beim Walking ohne Stöcke. Der handliche Ratgeber liefert zuerst „Basics“, beschreibt etwa, wie Nordic Walking den Muskelapparat lockert oder den Energieumsatz ankurbelt. Im Kapitel „Grundtechnik“ geht’s dann um Dinge wie die korrekte Stockhaltung oder richtiges Atmen. Schließlich gibt es für geübte Walker noch einige „Power“-Ideen. Das ist dann Nordic Walking querfeldein, bergauf oder über Treppen. Nordic Jogging gehört ebenso dazu wie Schrittsprung oder Hopserlauf. Abgerundet wird das Info-Paket mit Partnerübungen, Stock-Spielen und Trainingsprogram-men. Dr. Mathias R. Schmidt arbeitet als freier Autor und Journalist. Der langjährige ARD-Mitarbeiter be-treibt heute eine Agentur für Öffentlichkeitsarbeit. Andreas Helmkamp betreut als Sportphysiothera-peut des Deutschen Sportbundes Einzelathleten und Mannschaften. Er ist Nordic-Walking-Instructor. Norbert Mack trug als Gründer der Nordic-Walking-Schule Rhön wesentlich dazu bei, Fulda und das Biosphärenreservat Rhön zu einem Nordic-Walking-Mekka zu machen. Norbert Winski ist Leitender Physiotherapeut in einer Reha-Klinik und gehört zu den ersten, die Nordic Walking erfolgreich als Aufbautherapie nach Operationen eingesetzt haben. Er ist ebenfalls Nordic-Walking-Instructor
Nordic Walking
Das ideale Training für den ganzen Körper
Effektvoller Fatburner: Langlaufen ohne Skier und Schnee Auf Waldpfaden, Spazierwegen und in Parks sind sie zu sehen: Menschen mit Stöcken in der Hand, schwingenden Armen und kräftigen Schritten. Sie betreiben Nordic Walking, den neu-en, effektiven Trendsport. Das ist Langlaufen ohne Skier und Schnee. Ein sanftes Outdoor-Training mit enormen Vorteilen: Es ist jederzeit und überall durchführbar, leicht zu lernen, für Jung und Alt, mit minimaler Ausrüstung. Und der GU Ratgeber Nordic Walking liefert alle notwenigen Infos dazu: Basis-Wissen, Grundtechniken, Ausrüstung, Aufwärmübungen. Bis hin zu kühnen Sprüngen und dem Nordic Jogging für Fortgeschrittene. Nordic Walking verbessert die Herz-Kreislaufleistung, trainiert die gesamte Rumpfmuskula-tur, und man verbrennt fast 50 Prozent mehr Kalorien als beim Walking ohne Stöcke. Der handliche Ratgeber liefert zuerst „Basics“, beschreibt etwa, wie Nordic Walking den Muskelapparat lockert oder den Energieumsatz ankurbelt. Im Kapitel „Grundtechnik“ geht’s dann um Dinge wie die korrekte Stockhaltung oder richtiges Atmen. Schließlich gibt es für geübte Walker noch einige „Power“-Ideen. Das ist dann Nordic Walking querfeldein, bergauf oder über Treppen. Nordic Jogging gehört ebenso dazu wie Schrittsprung oder Hopserlauf. Abgerundet wird das Info-Paket mit Partnerübungen, Stock-Spielen und Trainingsprogram-men. Dr. Mathias R. Schmidt arbeitet als freier Autor und Journalist. Der langjährige ARD-Mitarbeiter be-treibt heute eine Agentur für Öffentlichkeitsarbeit. Andreas Helmkamp betreut als Sportphysiothera-peut des Deutschen Sportbundes Einzelathleten und Mannschaften. Er ist Nordic-Walking-Instructor. Norbert Mack trug als Gründer der Nordic-Walking-Schule Rhön wesentlich dazu bei, Fulda und das Biosphärenreservat Rhön zu einem Nordic-Walking-Mekka zu machen. Norbert Winski ist Leitender Physiotherapeut in einer Reha-Klinik und gehört zu den ersten, die Nordic Walking erfolgreich als Aufbautherapie nach Operationen eingesetzt haben. Er ist ebenfalls Nordic-Walking-Instructor
Preis:
5,90 EUR
5,90 EUR
Details:
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
ISBN: 3-7742-6434-1
Details: 48 Seiten. Format: 15 x 18 cm. Softcover mit Rückstich
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
ISBN: 3-7742-6434-1
Details: 48 Seiten. Format: 15 x 18 cm. Softcover mit Rückstich