Anna Trökes

Auf der Yogawelle gegen den Stress schwimmen

Madonna, Sting, Ricky Martin und Gwyneth Paltrow gehören bereits zu den Fans. Und die Zahl derer, die mit Yoga ihren persönlichen Weg zu mehr Energie, Entspannung und dem ganz besonderen Wohlgefühl gefunden haben, wächst unaufhörlich. Mitmachen kann ganz einfach sein: Anna Trökes, eine der profiliertesten Yogalehrerinnen im deutschsprachigen Raum, hat in einem beispielhaften Standardwerk traditionelles Yoga-Wissen mit modernen Erkenntnissen aus Medizin und Rückenschule verknüpft. Der neue GU-Ratgeber Das große Yoga-Buch spricht Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters gleichermaßen an: Neben einer großen Auswahl an klassischen Yoga-Haltungen (Asanas) wird Basiswissen auf besonders fundierte Weise vermittelt. Und auch auf spezielle Entspannungs- und Meditationsübungen wurde großer Wert gelegt.

Yoga ist in Indien seit 3500 Jahren bekannt. Die "Zügel in die Hand nehmen", so lautet die genaue Übersetzung des Begriffs, wobei Körper, Geist und Seele angesprochen werden. Nach einer Einführung in die Geschichte und Philosophie erfährt der Leser Wissenswertes zu den Yoga-Grundlagen. Infos zum richtigen Haltungswechsel, zu Fachbegriffen sowie die vielen Beweglichkeitsübungen machen fit für die Asanas. Gestartet wird mit den Grundhaltungen wie dem Siegel des Yoga, der Kobra und dem Schulterstand, um dann in die 24 weiterführenden Übungen aus dem Hatha-Yoga einzusteigen. Ausführliche und motivierende Schritt für Schritt-Beschreibungen und auch die über 350 Fotos machen das Üben kinderleicht. Und damit alle Yoga-Begeisterten auch wissen, warum sie ihrem Körper Gutes tun, hat die Autorin die jeweiligen Wirkungen und eventuelle Vorsichtsmaßnahmen gleich hinzugefügt. Wie wichtig Anna Trökes der ganzheitliche Ansatz ist, beweist sie auch im letzten Kapitel ihres modernen Übungsbuchs. Hier findet der innere Weg des Yoga in Form von Übungen mit dem Atem, der Entspannung, Konzentration und Meditation großen Raum.

Anna Trökes unterrichtet seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes Deutscher Yogalehrer (BDY), der Schweizer Yoga-Gesellschaft (SYG) und des Berufsverbandes Österreichischer Yogalehrer (BÖY). Sie ist auch als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin ausgebildet und integriert dieses Wissen in ihren Yoga-Unterricht.

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